シルバーオアシス

近年話題の『朝活』皆様はご存じですか？
朝時間を利用して、普段できない活動をしよう！という取り組みだそうです。

今年に入って娘が小学生になり、毎朝途中まで一緒に歩いて送り、家まで帰る・・・
という朝に変わりました。
最初は正直なところ、朝からこの距離歩くの疲れるなあ・・・と思っていたのですが、
だんだんと今まで知らなかった朝のお散歩の気持ちよさ、心地よさに気づかされ、
ふと『朝　散歩』と検索。
そこで『朝活』という言葉が出てきて、知りました。

朝活の中にもいろいろあるようですが、その中でも『朝散歩』はおすすめとのこと☆
1日たった10分でも朝の新鮮な空気の中、お日様の光を浴びるのは
様々な効果があるそうです。
①太陽の光を浴びると、脳内物質のセロトニンが分泌されて不安な気持ちが落ち着き、
前向きな気持ちで1日のスタートをきれる。
②家事や育児、仕事といった日常に惑わされることなく自分一人だけの時間を堪能でき、
ほんの短い時間でも驚くほどリフレッシュ効果がある。
③朝の適度な運動は脳を活性化させ、記憶力や認知力が高まり日々の作業が効率アップ。

などなど。
前向き・リフレッシュ・効率アップ！！いいことばかり！！


心地よい季節になってきたので皆様も『朝散歩』始めてみてはいかがでしょうか？

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